Aanpak coach

De primaire focus van een stress coach of een burn-out coach is om jou handvatten te bieden, waarmee je kunt herstellen en de controle over jouw leven volledig in eigen handen neemt. Dit met de intentie dat je na je herstel zelf ook verder kunt groeien. Je weet vooraf niet hoe lang het duurt voordat je uit je burn-out bent. Een goede coach leert jou om je stresssignalen op tijd te herkennen en er de juiste actie op te ondernemen. Je moet jezelf dan wel leren kennen? Een van de eerste dingen die een ervaren burn-out coach zal oppakken is jou verschillende methoden bieden om de lichamelijke en geestelijke druk te verminderen, zodat je herstel zonder vertraging kan beginnen. Denk hierbij aan ademhalingsoefeningen en advies met betrekking tot routines in beweging en gezonde voeding.

Burn-out

Je hebt last van een burn-out. Dat is rot, aangezien het de kwaliteit van je leven verslechterd. Wat kun je hier nu aan doen? Ik geef jou tips om je in korte tijd beter te voelen: 1. Ga buiten wandelen. 2. Bel een goede kennis op. 3. Sta vroeg op. 4. Onderneem iets waar je vrolijk van wordt. Voor je er erg in hebt ben je op de weg terug.